Patatesli Yumurta , Kaç Kalori, Besin Değerleri
Yarım porsiyon Patatesli Yumurta (≈ 100 g) ≈ 148 kcal
Küp doğranmış patatesin zeytinyağında kızartılıp yumurtayla pişirildiği doyurucu bir Türk kahvaltı yemeği.
100 gram için
148
kcal
Yarım porsiyon · 100 g
148
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Protein | 7.2 g |
| Karbonhidrat | 12.4 g |
| Yağ | 7.8 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 296 kcal |
| Yarım porsiyon | 100 g | 148 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Patatesli yumurta kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 148 kalori içerir; 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 296 kaloriye karşılık gelir.
Patatesli yumurta protein açısından zengin mi?+
Orta düzeyde protein içerir; 1 porsiyonda yaklaşık 14 g protein bulunur, yumurta sayısına göre değişir.
Patatesli yumurta diyete uygun mu?+
Dengeli bir öğün olup karbonhidrat ve protein sağlar; yağ miktarını azaltmak için az yağ kullanılabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.