Patlıcanlı Pilav , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Patlıcanlı Pilav (≈ 230 g) ≈ 391 kcal
Küp doğranmış patlıcanların kavrulup pirinçle pişirildiği sebzeli pilav çeşididir. Hafif yemeklerin yanında veya ana yemek olarak tüketilir.
100 gram için
170
kcal
1 porsiyon · 230 g
391
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 170 kcal |
| Protein | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 27 g |
| Yağ | 5.5 g |
| Lif | 2.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 230 g | 391 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 34 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.