Patlıcanlı Türlü + Yoğurt , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon (türlü + yoğurt) Patlıcanlı Türlü + Yoğurt (≈ 450 g) ≈ 441 kcal

Patlıcan, domates ve çeşitli sebzelerle hazırlanan türlü, yanında sade yoğurtla servis edilir. Hafif ve doyurucu bir Türk ev yemeği kombinasyonudur.

100 gram için

kcal

1 porsiyon (türlü + yoğurt) · 450 g

441

kcal

Besin Değerleri

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Patlıcanlı türlü kaç kalori?+

Bir kase (300 g) patlıcanlı türlü yaklaşık 180-200 kcal, yanındaki 150 g yoğurt ise ~90 kcal içerir.

Yoğurtla birlikte yemek sağlıklı mı?+

Evet; yoğurt probiyotik ve protein sağlarken türlü lif ve antioksidan açısından zengindir, ikisi birbirini tamamlar.

Bu yemek diyet için uygun mu?+

Düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla diyet dostu bir seçenektir; yağ miktarını azaltarak daha hafif yapılabilir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.