Peinirli — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Peinirli (≈ 250 g) ≈ 638 kcal
İstanbul'un Rum mutfağından gelen, kayık şeklinde hamur içine peynir ve yumurta konularak pişirilen özel börek. Kenarları yüksek tutularak iç malzeme korunur.
100 gram için
255
kcal
1 porsiyon · 250 g
638
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 255 kcal |
| Protein | 10 g |
| Karbonhidrat | 29 g |
| Yağ | 11 g |
| Lif | 1.3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 638 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.