Peynir Böreği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Peynir böreği, ince yufka hamuruna sarılmış taze peynir dolgusu içeren geleneksel Türk böreğidir. 100 gram başına 195 kalori içerir ve kahvaltı veya atıştırmalık olarak ideal bir seçimdir. Protein açısından zengin olup, hızlı ve lezzetli bir beslenme seçeneği sunar.
100 gram için
195
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 195 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 19.2 g |
| Yağ | 9.8 g |
| Lif | 0.5 g |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir böreğinin kalori miktarı nedir?+
100 gram peynir böreğinde yaklaşık 195 kalori bulunur. Protein içeriği 8.5 gram, karbonhidrat 19.2 gram ve yağ 9.8 gramdır.
Peynir böreği sağlıklı mı?+
Peynir böreği protein ve kalsiyum kaynağıdır. Ancak yağ içeriği nedeniyle ılımlı tüketim önerilir. Ev yapımı versiyonlar daha sağlıklı olabilir.
Peynir böreği diyete uygun mu?+
Orta kalori içeriği ve protein miktarı nedeniyle dengeli diyetlerde yer alabilir. Porsyon kontrolü yapılması önerilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.