Peynirli Omlet , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 tabak (2 yumurtalı) Peynirli Omlet (≈ 250 g) ≈ 488 kcal
Yumurta ve peynirle hazırlanan klasik bir kahvaltı yemeği. Yüksek protein içeriğiyle güne enerjik başlamanızı sağlar.
100 gram için
195
kcal
1 tabak (2 yumurtalı) · 250 g
488
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 195 kcal |
| Protein | 13.2 g |
| Karbonhidrat | 1.8 g |
| Yağ | 15.1 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 tabak (2 yumurtalı) | 250 g | 488 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli omlet kaç kalori?+
1 tabak (250 g) peynirli omlet yaklaşık 488 kalori içerir.
Peynirli omlet protein açısından zengin mi?+
Evet, 250 g'lık bir porsiyon yaklaşık 33 g protein sağlar; kas gelişimi için idealdir.
Peynirli omlet diyet yapanlar için uygun mu?+
Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde düşük karbonhidratlı diyetlere uygundur; porsiyon kontrolüne dikkat edin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.