Peynirli Sıkma , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Peynirli Sıkma (≈ 25 g) ≈ 68 kcal
Peynirli sıkma, yumuşak ekmek hamurunun içine beyaz peynir doldurularak pişirildiği geleneksel bir Türk sokak lezzetidir. Kahvaltılık veya atıştırmalık olarak yaygın biçimde tüketilir.
100 gram için
272
kcal
1 dilim · 25 g
68
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 272 kcal |
| Protein | 10.8 g |
| Karbonhidrat | 30.2 g |
| Yağ | 12.4 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 25 g | 68 kcal |
| 1 adet (orta boy) | 120 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (büyük boy) | 180 g | 490 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli sıkma kaç kaloridir?+
Orta boy bir peynirli sıkma (yaklaşık 120 g) yaklaşık 326 kalori içerir.
Peynirli sıkmada hangi peynir kullanılır?+
Genellikle beyaz peynir (Türk beyaz peyniri) kullanılır; bazen kaşar peyniri de tercih edilir.
Peynirli sıkma sağlıklı mı?+
Karbonhidrat ve yağ açısından orta düzeyde bir besindir; protein içeriği sayesinde doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.