Izgara köftenin pide ekmeği üzerine servis edilip tereyağlı sos ile sunulduğu lezzetli yemektir. Yoğurt eklenebilir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 250 kcal |
| Protein | 16 g |
| Karbonhidrat | 18 g |
| Yağ | 13 g |
| Lif | 1.5 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon | 300 g | 750 kcal |
| 2 porsiyon | 600 g | 1500 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.