Pırasalı Mor Lahanalı Yoğurtlu Bulgur Pilavı , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Pırasalı Mor Lahanalı Yoğurtlu Bulgur Pilavı (≈ 250 g) ≈ 280 kcal
Pırasa ve mor lahananın sebze lezzetiyle zenginleştirilmiş, yoğurtla servis edilen besleyici bir bulgur pilavı. Lif, vitamin ve probiyotik açısından dengeli bir öğün.
100 gram için
112
kcal
1 porsiyon · 250 g
280
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 112 kcal |
| Protein | 4.2 g |
| Karbonhidrat | 17.8 g |
| Yağ | 2.8 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 280 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 22 kcal |
| 1 kase (orta boy) | 320 g | 358 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu yemek kaç kalori içerir?+
Orta boy bir kase (320 g) yaklaşık 358 kalori içerir.
Bulgur pilavı gluten içerir mi?+
Evet, bulgur buğdaydan yapılır ve gluten içerir; çölyak hastaları için uygun değildir.
Mor lahana yoğurtla birlikte tüketilir mi?+
Evet, mor lahana yoğurtla güzel uyum sağlar; antioksidan ve probiyotik açısından zengin bir kombinasyon oluşturur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.