Pırasa Yemeği , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Pırasa Yemeği (≈ 250 g) ≈ 180 kcal
Pırasa yemeği, zeytinyağı, pirinç ve havuçla pişirilen geleneksel bir Türk sebze yemeğidir. Hafif ve besleyici yapısıyla özellikle kış aylarında sıkça tercih edilir.
100 gram için
72
kcal
1 porsiyon · 250 g
180
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 72 kcal |
| Protein | 2.1 g |
| Karbonhidrat | 8.4 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 18 kcal |
| 1 kase | 300 g | 216 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Pırasa yemeği kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 72 kalori içerir. Bir porsiyon (250 g) yaklaşık 180 kaloridir.
Pırasa yemeği diyet için uygun mu?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla diyet programlarına uygundur.
Pırasa yemeğinde hangi besinler bulunur?+
K vitamini, C vitamini, folat ve demir açısından zengindir; sindirim sağlığını destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.