Pirinçli Semizotu , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 kase Pirinçli Semizotu (≈ 250 g) ≈ 280 kcal

Pirinçli semizotu, taze semizotunun pirinç ve zeytinyağıyla pişirildiği hafif ve besleyici bir Türk yemeğidir. Omega-3 ve demir açısından zengindir.

100 gram için

112

kcal

1 kase · 250 g

280

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon	200 g	224 kcal
1 kase	250 g	280 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Pirinçli semizotu kaç kaloridir?+

100 gramı yaklaşık 112 kalori içerir; bir porsiyon (200 g) ise yaklaşık 224 kaloriye karşılık gelir.

Semizotu yemeği sağlıklı mı?+

Evet; semizotu Omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve demir bakımından zengin, düşük kalorili bir sebzedir.

Pirinçli semizotu nasıl saklanır?+

Buzdolabında hava geçirmez kapta 2-3 gün saklanabilir. Tekrar ısıtırken az su eklemek pilavın kurumasını önler.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.