Poğaça , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy) Poğaça (≈ 80 g) ≈ 272 kcal
Poğaça, Türk kahvaltı kültürünün vazgeçilmezi olan, mayalı hamurdan yapılan yumuşak bir börek çeşididir. Peynirli, zeytinli veya sade olarak hazırlanabilir.
100 gram için
340
kcal
1 adet (orta boy) · 80 g
272
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 340 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 42 g |
| Yağ | 15.5 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 80 g | 272 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bir poğaçada kaç kalori var?+
Orta boy (80 g) bir poğaça yaklaşık 272 kalori içerir. Peynirli veya zeytinli çeşitler biraz daha fazla kalori sağlayabilir.
Poğaça kahvaltıda sağlıklı bir seçenek midir?+
Poğaça karbonhidrat ve yağ açısından zengindir. Ara sıra tüketildiğinde dengeli bir kahvaltının parçası olabilir.
Poğaça ile simit arasındaki fark nedir?+
Poğaça mayalı hamurdan fırında pişirilir ve genellikle iç malzeme içerir. Simit ise susamlı, halka şeklinde bir ekmek çeşididir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.