Puding ve Uno Kraker , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase puding Puding ve Uno Kraker (≈ 150 g) ≈ 222 kcal
Bir kase sütlü vanilyalı puding ve Uno kraker kombinasyonu; tatlı ve tuzlunun dengeli bir atıştırmalık ikilisi. Orta düzeyde karbonhidrat ve yağ içerir.
100 gram için
148
kcal
1 kase puding · 150 g
222
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Protein | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 24.5 g |
| Yağ | 4.1 g |
| Lif | 0.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase puding | 150 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon Uno kraker (yaklaşık 6 adet) | 30 g | 44 kcal |
| 1 adet kraker | 5 g | 7 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu kombinasyonun kalori miktarı nedir?+
Bir kase puding (~150 g) yaklaşık 165 kcal, 30 g Uno kraker ise ~130 kcal içerir; toplam ~295 kcal.
Puding ve kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?+
Orta miktarda tüketildiğinde kabul edilebilir; ancak şeker ve rafine karbonhidrat içeriği nedeniyle sık tüketimden kaçınılmalı.
Uno kraker kaç kaloridir?+
Uno kraker 100 g'da yaklaşık 430 kcal içerir; 1 adet (~5 g) kraker yaklaşık 21 kcal'dir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.