Puf Böreği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet Puf Böreği (≈ 50 g) ≈ 160 kcal
Milföy hamurundan yapılan hafif ve kat kat kabarık börek. İçi peynir, patates veya kıyma ile doldurulabilir.
100 gram için
320
kcal
1 adet · 50 g
160
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 320 kcal |
| Protein | 7 g |
| Karbonhidrat | 32 g |
| Yağ | 18 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 50 g | 160 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.