Saç Böreği (Peynir, Domates, Soğan, Biber) , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Saç Böreği (Peynir, Domates, Soğan, Biber) (≈ 100 g) ≈ 272 kcal
Saç böreği, ince yufkanın saç tavada kızartılmasıyla yapılan geleneksel bir Türk böreğidir. Peynir, domates, soğan ve biber dolgulu bu versiyon hem doyurucu hem lezzetlidir.
100 gram için
272
kcal
1 dilim · 100 g
272
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 272 kcal |
| Protein | 9.8 g |
| Karbonhidrat | 28.5 g |
| Yağ | 13.2 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 100 g | 272 kcal |
| 1 adet (orta boy) | 120 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 544 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Saç böreği kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 272 kalori içerir; bir orta boy porsiyon (120 g) yaklaşık 326 kaloriye karşılık gelir.
Saç böreği sağlıklı mı?+
Peynir sayesinde protein ve kalsiyum içerir; ancak yağ ve karbonhidrat miktarı yüksek olduğundan porsiyona dikkat edilmesi önerilir.
Saç böreği ile gözleme arasındaki fark nedir?+
Saç böreği genellikle daha ince yufka ile yapılır ve saç tavada pişirilir; gözleme ise el açması hamurla hazırlanır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.