Kuzu veya dana etinin domates ve biberle sacda veya tavada kavurularak pişirildiği lezzetli yemek. Baharatlarla tatlandırılır.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 230 kcal |
| Protein | 18 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| Yağ | 16 g |
| Lif | 1.5 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 575 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 1150 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.