Salçalı Yumurta , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yemek kaşığı Salçalı Yumurta (≈ 16 g) ≈ 16 kcal
Domates salçası ve baharatlarla pişirilmiş, Türk kahvaltısının vazgeçilmez lezzetlerinden biri. Protein ve likopen açısından zengin, doyurucu bir yemek.
100 gram için
98
kcal
1 yemek kaşığı · 16 g
16
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 98 kcal |
| Protein | 6.8 g |
| Karbonhidrat | 4.2 g |
| Yağ | 6.1 g |
| Lif | 0.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 16 g | 16 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 8 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (2 yumurta + sos) | 220 g | 216 kcal |
| 1 yumurta (soslu) | 55 g | 54 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Salçalı yumurta kaç kalori?+
100 g'ı yaklaşık 98 kcal, 2 yumurtalı bir porsiyon (220 g) ise yaklaşık 215 kcal içerir.
Salçalı yumurta protein açısından iyi bir kaynak mı?+
Evet, 2 yumurtalı bir porsiyon yaklaşık 15 g protein sağlar; kahvaltı için oldukça besleyicidir.
Salçalı yumurtaya hangi baharatlar eklenir?+
Genellikle kırmızı pul biber, karabiber ve tuz kullanılır; isteğe göre kimyon veya nane de eklenebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.