Sarımsaklı Yoğurtlu Haşlama Şehriye , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (orta boy) Sarımsaklı Yoğurtlu Haşlama Şehriye (≈ 250 g) ≈ 295 kcal
Haşlanmış şehriyenin üzerine sarımsaklı yoğurt dökülerek hazırlanan hafif ve doyurucu bir Türk yemeği. Genellikle tereyağı ve kırmızı biber ile servis edilir.
100 gram için
118
kcal
1 kase (orta boy) · 250 g
295
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 118 kcal |
| Protein | 4.2 g |
| Karbonhidrat | 17.5 g |
| Yağ | 3.4 g |
| Lif | 0.6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (orta boy) | 250 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (tabak) | 350 g | 413 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Sarımsaklı yoğurtlu şehriye kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 118 kalori içerir; bir kase (250 g) yaklaşık 295 kaloriye karşılık gelir.
Bu yemek protein açısından zengin midir?+
Yoğurt sayesinde 100 gramda yaklaşık 4,2 g protein bulunur; şehriye ise karbonhidrat kaynağıdır.
Daha hafif bir versiyon için ne yapılabilir?+
Tam buğday şehriye kullanmak lif içeriğini artırır; yağsız yoğurt tercih edilerek kalori düşürülebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.