Sebzeli Et Yemeği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Taze sebzeler ve et parçalarından hazırlanan geleneksel Türk ana yemeği. Domates, biber, soğan ve diğer mevsim sebzeleriyle zenginleştirilmiş, besleyici ve lezzetli bir yemektir.
100 gram için
145
kcal
1 porsiyon için
145
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 145 kcal |
| Protein | 18.5 g |
| Karbonhidrat | 8.2 g |
| Yağ | 5.1 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 363 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Sebzeli et yemeği hangi sebzelerle yapılır?+
Domates, biber, soğan, patlıcan, kabak, havuç ve diğer mevsim sebzeleri kullanılır. Tarif ve tercihler bölgeye göre değişebilir.
Kaç dakikada pişer?+
Ortalama 45-60 dakika içinde pişer. Etin türü ve parça boyutuna bağlı olarak süre değişebilir.
Hangi et türleri kullanılabilir?+
Dana, kuzu veya tavuk eti kullanılabilir. Dana eti geleneksel tercih olup, kuzu eti daha lezzetli, tavuk eti ise daha hafif bir seçenektir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.