Sebzeli Kıyma , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 kase Sebzeli Kıyma (≈ 300 g) ≈ 426 kcal

Kıyma, soğan, domates, biber ve mevsim sebzeleriyle pişirilen besleyici bir Türk yemeği. Hem pratik hem de protein ve lif açısından zengindir.

100 gram için

142

kcal

1 kase · 300 g

426

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon	250 g	355 kcal
1 kase	300 g	426 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sebzeli kıyma kaç kalori?+

100 gramı yaklaşık 142 kalori içerir; porsiyon başına (250 g) yaklaşık 355 kalori alırsınız.

Sebzeli kıyma protein açısından zengin mi?+

Evet, 100 gramında yaklaşık 10 g protein bulunur; kıyma ve sebzelerin kombinasyonu dengeli bir besin profili sunar.

Sebzeli kıyma diyete uygun mu?+

Yağ miktarı düşük tutulursa ve bol sebze eklenirse düşük kalorili, doyurucu bir öğün olabilir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.