Sebzeli Yaprak Sarması , Kaç Kalori, Besin Değerleri

5 × adet sarma Sebzeli Yaprak Sarması (≈ 125 g) ≈ 140 kcal

Asma yaprağına sarılmış pirinç, soğan, domates ve baharatlardan oluşan geleneksel Türk yemeği. Zeytinyağlı olarak soğuk servis edilir.

100 gram için

112

kcal

5 × adet sarma · 125 g

140

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 adet sarma	25 g	28 kcal
1 porsiyon (6 adet)	150 g	168 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sebzeli yaprak sarması kaç kalori?+

100 gramı yaklaşık 112 kalori içerir; 6 adet (150 g) bir porsiyon yaklaşık 168 kalori eder.

Yaprak sarması vegan mıdır?+

Sebzeli zeytinyağlı yaprak sarması tamamen bitkisel içeriklidir, vegan ve vejetaryen beslenmesine uygundur.

Yaprak sarması sağlıklı mı?+

Lif, antioksidan ve sağlıklı yağ içerir. Düşük kalorili ve doyurucu bir yemektir, dengeli diyete kolayca dahil edilebilir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.