İnce şehriyenin tereyağında kavrulup et suyu veya su ile pişirildiği hafif pilav türüdür. Çorba yerine de servis edilebilir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 162 kcal |
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Lif | 1.3 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 292 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 583 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.