Şekersiz Çay , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak (200 ml) Şekersiz Çay (≈ 200 g) ≈ 2 kcal
Şekersiz çay, demlenerek hazırlanan ve şeker eklenmemiş siyah ya da yeşil çaydır. Neredeyse sıfır kalori içerir ve antioksidanlar bakımından zengindir.
100 gram için
1
kcal
1 bardak (200 ml) · 200 g
2
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 1 kcal |
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 0.2 g |
| Yağ | 0 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak (200 ml) | 200 g | 2 kcal |
| 1 çay bardağı | 100 g | 1 kcal |
| 1 fincan (240 ml) | 240 g | 2 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Şekersiz çay kilo aldırır mı?+
Hayır, şekersiz çay neredeyse sıfır kalori içerdiğinden kilo aldırmaz; aksine metabolizmayı destekleyebilir.
Günde kaç bardak şekersiz çay içilebilir?+
Günde 3-5 bardak şekersiz çay güvenli kabul edilir; fazlası kafein alımını artırabilir.
Şekersiz çayın faydaları nelerdir?+
Antioksidan içeriği sayesinde hücre hasarını azaltır, sindirime yardımcı olur ve odaklanmayı destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.