Simit ve Boyoz , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet simit (küçük) Simit ve Boyoz (≈ 80 g) ≈ 272 kcal
Simit, susamlı halka ekmek; boyoz ise İzmir'e özgü, tahini hamurdan yapılan çıtır bir pastadır. İkisi birlikte klasik bir Ege kahvaltısı oluşturur.
100 gram için
340
kcal
1 adet simit (küçük) · 80 g
272
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 340 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 52 g |
| Yağ | 11 g |
| Lif | 2.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet simit (küçük) | 80 g | 272 kcal |
| 1 yarım | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (simit + boyoz) | 210 g | 714 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Simit ve boyoz kaç kalori?+
Ortalama 100 g'da yaklaşık 340 kcal bulunur; bir simit ~270 kcal, bir boyoz ~430 kcal civarındadır.
Boyoz glutensiz midir?+
Hayır, boyoz buğday unundan yapılır ve gluten içerir. Çölyak hastaları için uygun değildir.
Simit ve boyoz protein açısından zengin midir?+
Orta düzeyde protein içerir (~8-9 g/100 g). Protein ihtiyacını karşılamak için yanında yumurta veya peynir eklenebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.