İki kat baklava hamuru arasına kaymak konularak pişirilen ve şerbetli tatlıdır. Üzeri fıstık ile süslenir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 380 kcal |
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 48 g |
| Yağ | 19 g |
| Lif | 1.5 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon | 90 g | 342 kcal |
| 2 porsiyon | 180 g | 684 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.