Soğanlı Domatesli Tavuk Göğsü , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Soğanlı Domatesli Tavuk Göğsü (≈ 110 g) ≈ 123 kcal
Tavuk göğsü, soğan ve domates ile pişirilmiş, düşük yağlı ve protein açısından zengin bir ana yemektir. Hafif ve doyurucu yapısıyla sağlıklı beslenmeye uygundur.
100 gram için
112
kcal
1 orta boy · 110 g
123
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 112 kcal |
| Protein | 17.8 g |
| Karbonhidrat | 4.2 g |
| Yağ | 2.9 g |
| Lif | 0.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta boy | 110 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 280 kcal |
| 1 adet tavuk göğsü | 130 g | 146 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu yemek kaç kalori içerir?+
100 gramı yaklaşık 112 kalori içerir; 250 gramlık bir porsiyon ise yaklaşık 280 kaloriye karşılık gelir.
Protein miktarı ne kadardır?+
100 gramında yaklaşık 17,8 g protein bulunur; bu oran kas gelişimi ve toparlanma için oldukça yüksektir.
Diyet yaparken tüketilebilir mi?+
Evet, düşük yağ ve yüksek protein içeriği sayesinde kilo kontrolü diyetlerine çok uygundur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.