Spagetti , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon (pişmiş) Spagetti (≈ 180 g) ≈ 284 kcal
Spagetti, İtalyan mutfağının vazgeçilmez uzun ince makarnasıdır. Pişirildiğinde yumuşak ve hafif yapışkan bir doku kazanır; çeşitli soslarla servis edilir.
100 gram için
158
kcal
1 porsiyon (pişmiş) · 180 g
284
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 158 kcal |
| Protein | 5.8 g |
| Karbonhidrat | 30.9 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (pişmiş) | 180 g | 284 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 221 kcal |
| Küçük porsiyon | 80 g | 126 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Spagetti kaç kaloridir?+
Pişmiş spagetti 100 gramda yaklaşık 158 kalori içerir. 1 porsiyon (180 g) yaklaşık 284 kaloriye karşılık gelir.
Spagetti karbonhidrat açısından zengin midir?+
Evet, pişmiş spagettinin 100 gramında yaklaşık 31 g karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi orta düzeydedir.
Tam buğday spagetti daha sağlıklı mıdır?+
Tam buğday spagetti daha fazla lif ve mineral içerir; kan şekerini daha yavaş yükseltir ve daha uzun süre tokluk sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.