Sucuklu Kaşarlı Yulaf Tost , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet tost (2 dilim) Sucuklu Kaşarlı Yulaf Tost (≈ 180 g) ≈ 513 kcal
Yulaf ekmeğiyle hazırlanan, sucuk ve kaşar peyniri içeren doyurucu bir tost. Protein ve lif açısından zengin, kahvaltı için ideal bir seçenek.
100 gram için
285
kcal
1 adet tost (2 dilim) · 180 g
513
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 285 kcal |
| Protein | 13.8 g |
| Karbonhidrat | 22.4 g |
| Yağ | 15.2 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet tost (2 dilim) | 180 g | 513 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Sucuklu kaşarlı yulaf tost kaç kalori?+
Ortalama 180 gramlık bir tost yaklaşık 513 kalori içerir; sucuk ve kaşar yağ oranını artırır.
Yulaf ekmeği normal ekmekten daha sağlıklı mı?+
Evet, yulaf ekmeği daha fazla lif ve daha düşük glisemik indeks sunar, tokluk hissini uzatır.
Bu tost diyete uygun mu?+
Sucuk yüksek yağ içerdiğinden kalorisi yüksektir; porsiyon kontrolü ve az yağlı sucuk tercih edilmesi önerilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.