Sulu Etli Nohut Yahnisi , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 küçük porsiyon Sulu Etli Nohut Yahnisi (≈ 200 g) ≈ 236 kcal
Kuşbaşı et ve nohutun soğan, domates ile pişirildiği geleneksel Türk yahnisi. Protein ve lif açısından zengin, doyurucu bir ana yemektir.
100 gram için
118
kcal
1 küçük porsiyon · 200 g
236
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 118 kcal |
| Protein | 7.2 g |
| Karbonhidrat | 11.4 g |
| Yağ | 4.6 g |
| Lif | 3.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük porsiyon | 200 g | 236 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (derin tabak) | 300 g | 354 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Etli nohut yahnisi kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 112 kalori içerir; bir tabak porsiyon (350 g) yaklaşık 392 kaloriye karşılık gelir.
Nohut yahnisi protein açısından zengin mi?+
Evet, hem et hem nohuttan gelen protein sayesinde 100 gramda yaklaşık 6,8 g protein bulunur.
Nohut yahnisi diyet yapanlar için uygun mu?+
Lif ve protein içeriği yüksek, yağ oranı düşük olduğundan dengeli bir diyete rahatlıkla dahil edilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.