Sürülebilir Peynir , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Sürülebilir Peynir (≈ 30 g) ≈ 77 kcal
Sürülebilir peynir, kremsi dokusuyla ekmeğe veya krakere kolayca yayılabilen yumuşak bir peynir çeşididir. Kahvaltılarda ve atıştırmalıklarda sıkça tercih edilir.
100 gram için
257
kcal
1 dilim · 30 g
77
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 257 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Karbonhidrat | 4.2 g |
| Yağ | 23 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 30 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 51 kcal |
| 1 küçük paket (140 g) | 140 g | 360 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Sürülebilir peynir kaç kaloridir?+
100 gramında yaklaşık 257 kalori bulunur; yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon miktarına dikkat etmek önerilir.
Sürülebilir peynir protein açısından zengin midir?+
100 gramında yaklaşık 7,5 g protein bulunur; tam yağlı süt peynirleriyle kıyaslandığında orta düzeyde protein içerir.
Sürülebilir peynir diyete uygun mudur?+
Yağ oranı yüksek olduğundan az miktarda tüketilmesi önerilir; light çeşitleri daha düşük kalori içerir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.