Süt — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak Süt (≈ 240 g) ≈ 146 kcal
Beslenme açısından zengin, kalsiyum ve protein içeren beyaz sıvı. İnsan ve hayvan sağlığı için temel besin kaynağıdır.
100 gram için
61
kcal
1 bardak · 240 g
146
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 61 kcal |
| Protein | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 4.8 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak | 240 g | 146 kcal |
| 1 çay bardağı | 103 g | 63 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 9 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Süt hangi hayvanlardan elde edilir?+
Çoğunlukla inek, keçi ve koyundan elde edilir. Inek sütü en yaygın tüketilen türüdür.
Süt ne kadar süre saklanabilir?+
Buzdolabında açılmamış halde 7-10 gün, açıldıktan sonra 3-5 gün saklanabilir.
Laktoz intoleransı olan kişiler süt tüketebilir mi?+
Laktoz içermeyen veya az içeren ürünler tercih edilebilir. Fermente ürünler daha iyi tolere edilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.