Süzme Peynir , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Süzme Peynir (≈ 30 g) ≈ 29 kcal
Süzme peynir, yoğurdun süzülmesiyle elde edilen, kremsi kıvamda, yüksek proteinli bir süt ürünüdür. Kahvaltılarda ve mezede sıkça tüketilir.
100 gram için
97
kcal
1 dilim · 30 g
29
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 97 kcal |
| Protein | 10.5 g |
| Karbonhidrat | 3.8 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 30 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (50 g) | 50 g | 49 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 30 g | 29 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Süzme peynir kilo yapar mı?+
Düşük kalorili ve yüksek proteinli yapısıyla ölçülü tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Süzme peynir ile labne aynı mı?+
Benzer üretim yöntemi paylaşsalar da labne genellikle daha yoğun ve yağlıdır; süzme peynir daha hafif kalır.
50 g süzme peynirde kaç kalori var?+
50 g süzme peynir yaklaşık 48-50 kalori içerir ve günlük protein ihtiyacına önemli katkı sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.