Süzme Peynir , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Süzme Peynir (≈ 30 g) ≈ 29 kcal
Süzme peynir, yoğurdun süzülmesiyle elde edilen, kremsi kıvamlı ve yüksek proteinli bir süt ürünüdür. Kahvaltılarda, meze olarak veya tatlılarda yaygınca kullanılır.
100 gram için
98
kcal
1 dilim · 30 g
29
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 98 kcal |
| Protein | 11.5 g |
| Karbonhidrat | 3.5 g |
| Yağ | 4.3 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 30 g | 29 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 30 g | 29 kcal |
| 1 kase | 200 g | 196 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Süzme peynir diyete uygun mu?+
Evet, yüksek protein ve düşük kalori içeriğiyle doyurucu ve diyet dostu bir seçenektir.
Süzme peynir ile labne arasındaki fark nedir?+
Süzme peynir yoğurttan yapılır; labne ise daha uzun süre süzülerek daha yoğun ve yağlı bir kıvam alır.
Süzme peynir nasıl saklanır?+
Buzdolabında hava geçirmez kapta 5-7 gün tazeliğini korur. Açıldıktan sonra mümkün olan en kısa sürede tüketilmesi önerilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.