Tam Buğdaylı Kaşarlı Sucuklu Tost — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet tost (2 dilim ekmek) Tam Buğdaylı Kaşarlı Sucuklu Tost (≈ 180 g) ≈ 513 kcal
Tam buğday ekmeği, kaşar peyniri ve sucukla hazırlanan bu tost, lif açısından zengin ve doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir. Yüksek protein ve orta düzey yağ içeriğiyle dengeli bir öğün sunar.
100 gram için
285
kcal
1 adet tost (2 dilim ekmek) · 180 g
513
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 285 kcal |
| Protein | 13.5 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 13.2 g |
| Lif | 3.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet tost (2 dilim ekmek) | 180 g | 513 kcal |
| 1 yarım tost | 90 g | 257 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğdaylı tost normal tosta göre daha sağlıklı mı?+
Evet, tam buğday ekmeği daha fazla lif, vitamin ve mineral içerir; kan şekerini daha yavaş yükseltir.
Bu tostun kalori miktarı ne kadar?+
Ortalama 180 g'lık bir tost yaklaşık 513 kalori içerir; sucuk ve kaşar miktarına göre değişebilir.
Sucuklu kaşarlı tost protein açısından iyi bir kaynak mı?+
Evet, kaşar ve sucuk birlikte 180 g'lık bir tostta yaklaşık 24 g protein sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.