Tam Yağlı Beyaz Peynir , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim (ince) Tam Yağlı Beyaz Peynir (≈ 30 g) ≈ 79 kcal
Tam yağlı beyaz peynir, Türk kahvaltısının vazgeçilmezi olan salamura bir peynirdir. Yüksek protein ve kalsiyum içeriğiyle besleyici bir süt ürünüdür.
100 gram için
264
kcal
1 dilim (ince) · 30 g
79
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 264 kcal |
| Protein | 14.2 g |
| Karbonhidrat | 2.1 g |
| Yağ | 21.5 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 79 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 132 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tam yağlı beyaz peynir kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 264 kalori içerir. Bir ince dilim (30 g) ise yaklaşık 79 kaloriye karşılık gelir.
Beyaz peynir diyette tüketilebilir mi?+
Evet, ölçülü tüketildiğinde protein ve kalsiyum kaynağı olarak diyete dahil edilebilir. Tuz içeriğine dikkat edilmesi önerilir.
Tam yağlı ile az yağlı beyaz peynir arasındaki fark nedir?+
Tam yağlı çeşit daha kremsi ve lezzetlidir; az yağlı çeşide göre yaklaşık 2 kat daha fazla yağ ve kalori içerir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.