Tam Yağlı Peynir , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Tam Yağlı Peynir (≈ 20 g) ≈ 80 kcal
Tam yağlı peynir, süt yağının tamamı korunarak üretilen, zengin lezzeti ve kremsi dokusuyla öne çıkan bir süt ürünüdür. Kalsiyum ve protein açısından oldukça değerlidir.
100 gram için
402
kcal
1 dilim · 20 g
80
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 402 kcal |
| Protein | 25 g |
| Karbonhidrat | 1.3 g |
| Yağ | 33 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 20 g | 80 kcal |
| 1 küp (orta boy) | 30 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 201 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tam yağlı peynir kaç kalori içerir?+
100 gramında yaklaşık 402 kalori bulunur; yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon miktarına dikkat edilmesi önerilir.
Tam yağlı peynir light peynirlere göre ne kadar farklıdır?+
Tam yağlı peynir, light çeşitlere kıyasla yaklaşık 2 kat daha fazla yağ ve kalori içerir; ancak daha doyurucu ve lezzetlidir.
Tam yağlı peynir hangi besinleri sağlar?+
Kalsiyum, fosfor, B12 vitamini ve yüksek kaliteli protein açısından zengindir; kemik sağlığını destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.