Süt (Tam Yağlı) , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak (240 ml) Süt (Tam Yağlı) (≈ 240 g) ≈ 146 kcal
Tam yağlı inek sütü; kalsiyum, B12 vitamini ve kaliteli protein açısından zengin bir içecektir. Bir bardak (240 ml) yaklaşık 146 kalori sağlar.
100 gram için
61
kcal
1 bardak (240 ml) · 240 g
146
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 61 kcal |
| Protein | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 4.8 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak (240 ml) | 240 g | 146 kcal |
| 1 çay bardağı | 103 g | 63 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 9 kcal |
| Yarım bardak (120 ml) | 120 g | 73 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bir bardak sütün kaç kalori var?+
240 ml tam yağlı süt yaklaşık 146 kalori içerir.
Süt kalsiyum açısından zengin mi?+
Evet, bir bardak süt günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %28'ini karşılar.
Süt protein kaynağı olarak iyi mi?+
Bir bardak süt yaklaşık 8 g yüksek kaliteli protein içerir; kas gelişimi için faydalıdır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.