Tantuni — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Tantuni (≈ 180 g) ≈ 378 kcal
İnce doğranmış et baharatlarla tavada pişirilip lavaş ekmeğe sarılır. Mersin'in meşhur sokak lezzetidir.
100 gram için
210
kcal
1 porsiyon · 180 g
378
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 210 kcal |
| Protein | 13 g |
| Karbonhidrat | 22 g |
| Yağ | 8 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 180 g | 378 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.