Tarhana Çorbası ve Ekmek , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase çorba (orta boy) Tarhana Çorbası ve Ekmek (≈ 250 g) ≈ 145 kcal
Tarhana çorbası, fermente tahıl ve sebzelerden yapılan geleneksel Türk çorbasıdır. Yanında bir dilim ekmekle doyurucu ve besleyici bir öğün oluşturur.
100 gram için
58
kcal
1 kase çorba (orta boy) · 250 g
145
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 58 kcal |
| Protein | 2.4 g |
| Karbonhidrat | 9.8 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Lif | 0.6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase çorba (orta boy) | 250 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı | 205 g | 119 kcal |
| 1 dilim ekmek | 35 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (çorba + ekmek) | 285 g | 165 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tarhana çorbası kaç kalori?+
Bir kase (250 g) tarhana çorbası yaklaşık 120 kcal, bir dilim ekmek ise ~90 kcal içerir; toplam ~210 kcal.
Tarhana çorbası probiyotik midir?+
Evet, tarhana fermente edildiği için probiyotik özellik taşır ve sindirim sağlığını destekler.
Tarhana çorbası diyet için uygun mu?+
Düşük yağlı ve doyurucu olduğundan diyet programlarına uygundur; ekmeği tam tahıllı seçmek besin değerini artırır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.