Tavada Sucuk Yumurta , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × dilim sucuk Tavada Sucuk Yumurta (≈ 45 g) ≈ 121 kcal
Tavada sucuk yumurta, Türk kahvaltısının vazgeçilmezi; kızarmış sucuk dilimleriyle pişirilen yumurtadan oluşur. Yüksek protein ve yağ içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.
100 gram için
268
kcal
3 × dilim sucuk · 45 g
121
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 268 kcal |
| Protein | 14.2 g |
| Karbonhidrat | 1.4 g |
| Yağ | 22.8 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim sucuk | 15 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (2 yumurta + 4 dilim sucuk) | 200 g | 536 kcal |
| 1 yumurta | 50 g | 134 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tavada sucuk yumurta kaç kalori?+
Ortalama bir porsiyon (200 g) yaklaşık 536 kalori içerir.
Sucuk yumurta sağlıklı mı?+
Protein açısından zengindir ancak doymuş yağ ve sodyum içeriği yüksektir; ölçülü tüketilmesi önerilir.
Sucuk yumurtayı yağsız pişirebilir miyim?+
Sucuğun kendi yağını saldığı için ek yağ kullanmadan pişirebilirsiniz.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.