Tavuk Tantuni , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 tabak (ekmeksiz) Tavuk Tantuni (≈ 130 g) ≈ 241 kcal
Tavuk tantuni, ince doğranmış tavuğun yağda soğan ve baharatlarla kavurulup lavaşa sarılmasıyla hazırlanan Mersin kökenli bir sokak yemeğidir.
100 gram için
185
kcal
1 tabak (ekmeksiz) · 130 g
241
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 185 kcal |
| Protein | 18.5 g |
| Karbonhidrat | 12 g |
| Yağ | 7.2 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (dürüm) | 250 g | 463 kcal |
| 1 tabak (ekmeksiz) | 130 g | 241 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk tantuninin kalori değeri nedir?+
100 gramı yaklaşık 185 kalori içerir; dürüm olarak tüketildiğinde porsiyon başı ~460 kaloriye ulaşabilir.
Tavuk tantuni protein açısından zengin midir?+
Evet, 100 gramında yaklaşık 18,5 g protein bulunur; bu onu kas gelişimi için iyi bir seçenek yapar.
Tavuk tantuni ile et tantuni arasındaki fark nedir?+
Tavuk tantuni dana eti yerine tavuk göğsü veya but eti kullanılarak yapılır; daha az yağlı ve hafif bir seçenektir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.