Tavuklu Bulgur Pilavı — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Bulgur buğdayı ve tavuk etinin birlikte pişirildiği geleneksel Türk yemeği. Soğan, domates ve baharatlarla lezzetlendirilen besleyici bir ana yemektir.
100 gram için
168
kcal
1 porsiyon için
168
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 168 kcal |
| Protein | 12.5 g |
| Karbonhidrat | 18.2 g |
| Yağ | 5.8 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 420 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bulgur pilavı nasıl yapılır?+
Tavuk küçük parçalara kesilir, soğan ve domates ile kavurulur. Bulgur eklenerek kısık ateşte su ile pişirilir. Tuz, karabiber ve diğer baharatlar tatlandırılır.
Bulgur pilavı sağlıklı mı?+
Evet, bulgur tam tahıl olup yüksek fiber içerir. Tavuk ile protein kaynağı sağlar. Dengeli beslenme için ideal bir yemektir.
Bulgur pilavı kaç gün saklanabilir?+
Buzdolabında kapalı bir kapta 3-4 gün saklanabilir. Dondurucuda 2-3 ay muhafaza edilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.