Tavuklu Pilav , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon (tabak) Tavuklu Pilav (≈ 300 g) ≈ 444 kcal
Tavuklu pilav, haşlanmış veya kavurulmuş tavuk parçalarıyla hazırlanan, tereyağlı baldo veya uzun taneli pirinç pilavıdır. Doyurucu ve protein açısından zengin bir ana yemektir.
100 gram için
148
kcal
1 porsiyon (tabak) · 300 g
444
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 18.2 g |
| Yağ | 4.1 g |
| Lif | 0.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (tabak) | 300 g | 444 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 30 kcal |
| 1 kase | 200 g | 296 kcal |
| 1 su bardağı | 150 g | 222 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuklu pilavın kalori değeri nedir?+
100 gramında yaklaşık 148 kalori bulunur; bir porsiyon (300 g) yaklaşık 444 kaloriye karşılık gelir.
Tavuklu pilav protein açısından zengin midir?+
Evet, 100 gramında yaklaşık 9,2 g protein içerir; tavuk sayesinde kas gelişimini destekler.
Tavuklu pilav diyet yaparken tüketilebilir mi?+
Porsiyon kontrolüyle tüketilebilir; yağ miktarını azaltmak için tereyağı yerine zeytinyağı tercih edilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.