Taze Fasülye , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Taze Fasülye (≈ 150 g) ≈ 47 kcal
Taze fasülye, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir sebzedir. Zeytinyağlı veya etli olarak pişirilir, Türk mutfağının vazgeçilmezlerindendir.
100 gram için
31
kcal
1 porsiyon · 150 g
47
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 31 kcal |
| Protein | 1.8 g |
| Karbonhidrat | 7 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Lif | 2.7 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 47 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 100 g | 31 kcal |
| 1 adet (taze fasülye) | 10 g | 3 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Taze fasülye kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 31 kalori içerir; düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir.
Taze fasülye pişirilmeden yenir mi?+
Çiğ yenebilir ancak genellikle haşlanarak veya sotelenip pişirilmiş olarak tüketilir.
Taze fasülye hangi vitaminleri içerir?+
C vitamini, K vitamini ve folat açısından zengindir; ayrıca iyi miktarda lif sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.