Taze İncir , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy) Taze İncir (≈ 50 g) ≈ 37 kcal
Taze incir, doğal şekerleri ve lif içeriğiyle enerji veren bir Akdeniz meyvesidir. Potasyum ve antioksidan açısından zengindir.
100 gram için
74
kcal
1 adet (orta boy) · 50 g
37
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 74 kcal |
| Protein | 0.8 g |
| Karbonhidrat | 19.2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Lif | 2.9 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 50 g | 37 kcal |
| 2 adet (orta boy) | 100 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük boy) | 65 g | 48 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
8 tane incir kaç kaloridir?+
Orta boy 8 incir yaklaşık 400 g olup yaklaşık 296 kalori içerir.
İncir diyete uygun mu?+
Doğal şeker içerdiğinden ölçülü tüketilmeli; lif içeriği tokluk hissi sağlar.
Taze incirin faydaları nelerdir?+
Sindirim sistemini destekler, potasyum ile kalp sağlığına katkıda bulunur ve antioksidan içerir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.