Tepsi Patates Biber Tavuk , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Tepsi Patates Biber Tavuk (≈ 170 g) ≈ 201 kcal
Fırın tepsisinde patates, biber ve tavuğun birlikte pişirildiği pratik ve lezzetli bir Türk ev yemeği. Zeytinyağı ve baharatlarla hazırlanır.
100 gram için
118
kcal
1 orta boy · 170 g
201
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 118 kcal |
| Protein | 9.8 g |
| Karbonhidrat | 8.2 g |
| Yağ | 4.9 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 120 g | 142 kcal |
| 1 orta boy | 170 g | 201 kcal |
| 1 büyük boy | 300 g | 354 kcal |
| 1 porsiyon | 350 g | 413 kcal |
| 1 parça tavuk + garnitür | 120 g | 142 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tepsi tavuk kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 118 kalori; 350 gramlık bir porsiyon ortalama 413 kalori içerir.
Daha az yağlı nasıl yapılır?+
Tavuk derisini çıkarın, zeytinyağı miktarını azaltın ve yağsız pişirme kağıdı kullanın.
Hangi baharatlar kullanılır?+
Kırmızı pul biber, kekik, sarımsak tozu, tuz ve karabiber en yaygın kullanılan baharatlardır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.