Tereyağında Yumurta , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yemek kaşığı Tereyağında Yumurta (≈ 14 g) ≈ 27 kcal
Tereyağında kızartılmış yumurta, Türk kahvaltısının vazgeçilmez klasiğidir. Zengin yağ içeriği ve yüksek protein değeriyle doyurucu bir öğündür.
100 gram için
196
kcal
1 yemek kaşığı · 14 g
27
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 196 kcal |
| Protein | 13.2 g |
| Karbonhidrat | 0.6 g |
| Yağ | 15.8 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 14 g | 27 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 7 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı | 5 g | 10 kcal |
| 1 adet yumurta (tereyağıyla) | 60 g | 118 kcal |
| 2 adet yumurta (porsiyon) | 120 g | 235 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tereyağında yumurtanın kalori değeri nedir?+
Ortalama 60 g'lık bir adet tereyağında yumurta yaklaşık 118 kalori içerir.
Tereyağı yerine zeytinyağı kullanılabilir mi?+
Evet, zeytinyağı daha sağlıklı yağ asitleri sunar; kalori değeri benzer kalır ancak lezzet hafif farklılaşır.
Tereyağında yumurta protein açısından iyi bir kaynak mı?+
Evet, bir adet yaklaşık 8 g protein sağlar; kas onarımı ve tokluk hissi için değerli bir besindir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.