Tereyağlı Kızarmış Ekmek , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim (ince) Tereyağlı Kızarmış Ekmek (≈ 35 g) ≈ 110 kcal
Kızartılmış beyaz ekmek üzerine tereyağı sürülmüş klasik bir kahvaltı seçeneğidir. Çıtır dokusu ve zengin aromasıyla kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir.
100 gram için
315
kcal
1 dilim (ince) · 35 g
110
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 315 kcal |
| Protein | 8.2 g |
| Karbonhidrat | 40.5 g |
| Yağ | 13.5 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 35 g | 110 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
1 dilim tereyağlı kızarmış ekmek kaç kaloridir?+
Ortalama 50 g'lık bir dilim yaklaşık 157 kalori içerir; tereyağı miktarına göre bu değer değişebilir.
Tereyağlı kızarmış ekmek sağlıklı mı?+
Enerji ve karbonhidrat açısından zengindir; tam tahıllı ekmek tercih edilirse lif içeriği artırılabilir.
Kızarmış ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?+
Beyaz ekmekten yapılan kızarmış ekmek yüksek GI'ye sahiptir; tam buğday ekmeği daha düşük GI sunar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.