Karışık Türk Yemeği (Tulumba, Karnıyarık, Leblebi) , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet Karışık Türk Yemeği (Tulumba, Karnıyarık, Leblebi) (≈ 60 g) ≈ 168 kcal
Tulumba tatlısı, karnıyarık ve leblebi içeren karma bir Türk yemeği. Tatlı, ana yemek ve atıştırmalık bir arada.
100 gram için
280
kcal
3 × adet · 60 g
168
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 280 kcal |
| Protein | 7.2 g |
| Karbonhidrat | 32.5 g |
| Yağ | 13.8 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 20 g | 56 kcal |
| 1 adet tulumba (büyük) | 45 g | 126 kcal |
| 1 kase karnıyarık | 350 g | 980 kcal |
| 5 adet leblebi | 25 g | 70 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tulumba kaç kaloridir?+
Büyük boy bir tulumba yaklaşık 180-200 kcal içerir; şerbetli olduğu için şeker oranı yüksektir.
Karnıyarık sağlıklı mı?+
Karnıyarık patlıcan, kıyma ve sebze içerir; ölçülü tüketildiğinde dengeli bir öğün sayılabilir.
Leblebi kaç kaloridir?+
5 adet leblebi yaklaşık 25 g olup ~90 kcal, 5 g protein ve 3 g lif sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.