Un Kurabiyesi , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (küçük) Un Kurabiyesi (≈ 20 g) ≈ 100 kcal
Un kurabiyesi, un, tereyağı ve şekerden yapılan klasik bir Türk kurabiyesidir. Ağızda dağılan yumuşak dokusuyla çay yanında sıkça tüketilir.
100 gram için
498
kcal
1 adet (küçük) · 20 g
100
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 498 kcal |
| Protein | 5.9 g |
| Karbonhidrat | 62.4 g |
| Yağ | 24.8 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (3 adet) | 60 g | 299 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Un kurabiyesi kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 498 kalori içerir; orta boy bir adet (35 g) yaklaşık 174 kaloridir.
Un kurabiyesi dondurulabilir mi?+
Evet, pişmiş kurabiyeler hava geçirmez kapta 2-3 ay dondurulabilir; oda sıcaklığında çözündürülür.
Un kurabiyesini daha sağlıklı yapabilir miyim?+
Tam buğday unu veya yulaf unu kullanarak lif içeriğini artırabilir, şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.